Hertmerweg 24, Hertme

06 41 323 637

Webshop
Home / Blog / Voeding / Gezonde eiwrap met Zalm en Hüttenkäse
eiwrap-met-zalm-leef-puur-natuur

Recept: Gezonde eiwrap met Zalm en Hüttenkäse

Ingrediënten

Voor 1 persoon:

  • 2 eieren
  • 4 plakjes gerookte zalm
  • 50 gram hüttenkäse
  • 50 gram verse spinazie, grof gesneden
  • 1⁄2 el olijfolie
  • 5 gram verse dille, fijngesneden
  • 2 el edelgistvlokken

Voedingswaarden

per persoon:

  • 490 kcal
  • 28   gram vet
  • 8     gram koolhydraten
  • 48   gram eiwitten

Home / Blog / Voeding / Gezonde eiwrap met Zalm en Hüttenkäse

Recept: Gezonde eiwrap met Zalm en Hüttenkäse

Ben je op zoek naar een voedzame, gezonde lunch die rijk is aan eiwitten en gezonde vetten? Deze eiwrap belegd met gerookte zalm en hüttenkäse is niet alleen heerlijk, maar ook een boost voor je lichaam en huid dankzij de omega-3 vetzuren. Perfect voor wie van puur en gezond eten houdt, zonder in te leveren op smaak. Wil je liever plantaardig? Vervang dan de zalm door gerookte tofu en de hüttenkäse door een plantaardige zuivelspread!

Tips

  • Lunch je op kantoor, school of onderweg? Dan kun je de eiwrap ook heel goed koud eten.

Dit is een recept van Leef Puur Natuur, dat ook past binnen het 3Care leefstijlprogramma.

Bereidingswijze

  • Roer de dille en de edelgistvlokken door de hüttenkäse. Klop de eieren met wat peper en zout los in een kommetje.
  • Verhit de olijfolie in een koekenpan en schenk het eiermengsel in de pan. Bak een dunne omelet.
  • Leg de omelet op een bord en beleg met het hüttenkäse- mengsel, de gerookte zalm en de verse spinazie. Rol de omelet op als een wrap.
Liefs Avital
eiwrap-met-zalm-leef-puur-natuur

Ingrediënten

Voor 1 persoon:

  • 2 eieren
  • 4 plakjes gerookte zalm
  • 50 gram hüttenkäse
  • 50 gram verse spinazie, grof gesneden
  • 1⁄2 el olijfolie
  • 5 gram verse dille, fijngesneden
  • 2 el edelgistvlokken

Voedingswaarden

per persoon:

  • 490 kcal
  • 28   gram vet
  • 8     gram koolhydraten
  • 48   gram eiwitten