Home / Blog / Voeding / Tomaat-paprikasoep
tomaat-paprikasoep-recept

Recept: Tomaat-paprikasoep

Ingrediënten

Voor 4 personen:

  • 100 g ui
  • 350 g paprika
  • 350 g tomaten
  • Peper
  • Bouillonblokje (zonder suiker)
  • 2 el olijfolie
  • 1 teentje  gesneden knoflook (niet persen)
  • 1 mespunt paprikapoeder
  • 3 el Kikkoman sojasaus
  • 200 ml water
  • Pompoenpitten (garnering)
  • Peterselie (garnering)
  • Kookroom (garnering)

Voedingswaarden

Per persoon:

  • 183 Kcal
  • 12 gram vet
  • 11 gram koolhydraten
  • 5 gram eiwitten

Home / Blog / Voeding / Tomaat-paprikasoep

Recept: Tomaat-paprikasoep

Ben je op zoek naar een simpel en gezond recept voor een heerlijke tomaat-paprikasoep? Zoek niet verder! Deze soep is niet alleen snel te maken, maar zit ook boordevol smaak dankzij de perfecte combinatie van zoete paprika, frisse tomaten en een vleugje sojasaus. Het is een ideale keuze voor een doordeweekse dag waarop je zin hebt in iets lekkers, maar weinig tijd hebt om uitgebreid te koken.

Waarom kiezen voor tomaat-paprikasoep?

Tomaat-paprikasoep is niet alleen ontzettend lekker, maar ook gezond. Paprika’s zijn rijk aan vitamine C, antioxidanten en vezels, terwijl tomaten een bron zijn van lycopeen, dat bekend staat om zijn gezondheidsvoordelen. Samen vormen deze ingrediënten een krachtige combinatie voor een voedzame maaltijd. Met een basis van verse groenten en subtiele kruiden is deze soep een licht gerecht dat je makkelijk kunt aanpassen aan je eigen smaak.

Een recept met een twist

Wat deze tomaat-paprikasoep extra bijzonder maakt, is de toevoeging van sojasaus. Dit geeft de soep een verrassende hartige smaak die perfect in balans is met de zoetige en frisse tonen van de groenten. Bovendien zorgen de toppings – zoals knapperige pompoenpitten, verse peterselie en een scheutje romige kookroom – voor een luxe afwerking waarmee je indruk maakt, zonder dat het veel extra werk kost.

Perfect voor elke gelegenheid

Of je nu een snelle lunch nodig hebt, een lichte avondmaaltijd zoekt of iets bijzonders op tafel wilt zetten voor gasten, deze tomaat-paprikasoep past bij elke gelegenheid. Het is ook een geweldige manier om meer groenten toe te voegen aan je dagelijkse voeding, zonder in te leveren op smaak of gemak.

Wil je deze heerlijke tomaat-paprikasoep zelf proberen? Volg dan het eenvoudige recept hieronder en geniet van een voedzame, smaakvolle soep die binnen no-time op tafel staat!

 

Bereidingswijze

  • Snij de groentes in stukken.
  • Verwarm de olijfolie.
  • Fruit eerst de ui in de olijfolie totdat deze goudgeel is.
  • Voeg de paprika toe en laat deze op een laag vuur zacht worden.
  • Voeg nu de tomaten, de kruiden, sojasaus en de bouillon toe.
  • Laat 15 minuten zachtjes pruttelen
  • Voeg 200 ml water toe en warm door.
  • Pureer de soep met een staafmixer
  • Schep de soep in de kommen.
  • Garneer de soep met wat pompoenpitten een toefje peterselie en een wolkje kookroom.
Liefs Avital
tomaat-paprikasoep-recept

Ingrediënten

Voor 4 personen:

  • 100 g ui
  • 350 g paprika
  • 350 g tomaten
  • Peper
  • Bouillonblokje (zonder suiker)
  • 2 el olijfolie
  • 1 teentje  gesneden knoflook (niet persen)
  • 1 mespunt paprikapoeder
  • 3 el Kikkoman sojasaus
  • 200 ml water
  • Pompoenpitten (garnering)
  • Peterselie (garnering)
  • Kookroom (garnering)

Voedingswaarden

Per persoon:

  • 183 Kcal
  • 12 gram vet
  • 11 gram koolhydraten
  • 5 gram eiwitten